Dirbantieji nuotoliu, išsisaugokite! Juosmens skausmą galima numalšinti per kelias minutes.
Treneris-osteopatas parodė pratimų kompleksą tiems, kurie dirba sėdimą darbą.
O dabar greitai apšilkite:
– Atsiremkite rankomis, pakaitomis perkelkite kojas sukdami liemenį – 3x20 kiekvienai pusei;
– Kojos sulenktos, sukite dubenį į šonus – 3x20;
– Gulėdami ant nugaros: kelkite dubenį ir pakaitomis kojas – 3x20.
10 minučių – ir mažiau įtampos, geresnė kraujotaka.
0
Komentarų (0)
Prisijunkite norėdami komentuoti
Norint palikti komentarą, reikia prisijungti per Telegram.
Kol kas komentarų nėra. Būkite pirmas!