😴 Miegojimas prie šviesos ar įjungto televizoriaus yra susijęs su svorio augimu.
Net silpnas apšvietimas naktį slopina melatonino gamybą, sutrikdo bioritmus ir padidina apetitą.
Tyrimai rodo: tie, kurie miega prie šviesos ar įjungto televizoriaus, turi 17 % didesnę riziką priaugti daugiau nei 5 kg ir 33 % didesnę riziką nutukti.
Šviesa taip pat sutrikdo leptino – sotumo hormono – veiklą.
Išjunkime kompiuterius ir eikime miegoti!
Komentarų (0)
Prisijunkite norėdami komentuoti
Norint palikti komentarą, reikia prisijungti per Telegram.
Kol kas komentarų nėra. Būkite pirmas!